Makaleler

Verimli Çalışma Yöntemi Pomodoro Tekniği

Hepimiz hayatının belli dönemlerinde sbs, lgs, tyt, ayt, kpss, ales, yds gibi bir çok sınava girmekteyiz. Bu süreçte en önemli nokta nasıl daha etkili ve verimli çalışacağız düşüncesidir. Bunun için en etkili yöntemlerinden olan pomodoro tekniğini anlatacağım.


Zamanı etkili kullanarak kendine vakit ayırmak, dinlenmek isteyen herkesin uygulayabileceği bu basit ama etkili yöntem, genç yetişkin, öğrenci, çalışan, ev hanımı olmak üzere tüm kullananlar tarafından da önerilmektedir.1982 yıllarında İtalya’da Francesco Cirillo adlı bir genç çalışmaya çok zaman ayırmasına rağmen beklediği başarıyı yakalayamamaktadır. Probleminin zamanını doğru kullanamama olduğunu fark ettiği sırada mutfaktadır. O sırada gözüne çarpan domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısına gözü takılır ve kendi zaman yönetimini oluşturmaya başlar. İtalyanca’da domates anlamına gelen ve günümüzde de çokça kişinin kullandığı Pomodoro tekniğini sabırla geliştirir.


Tekniği şu şekilde uygulayabilirsiniz:


Gün içinde yapacağınız bir liste hazırlayın.
25 dakikalık Pomodoro’nuzu başlatın ve süreniz bitene kadar görevinizi bırakmadan konsantre şekilde çalışın.
Süreniz bittiğinde görev listenize bir tik atın.
5 dakika mola verin ve molanız sırasında yapmanız gerekenle o sürede ilgilenmeyin.
Dört pomodoro seansı sonrasında yarım saatlik bir ara verin.
Zamanla beyniniz bu düzene alışacak ve konstrasyonunuz yükselecektir, verilen aralarda beyniniz yeni gelecek bilgiler için kendini hazırlamaya başlayacaktır.


Pomodoro tekniğini kullanarak her 25 dakikada ne kadar iş yaptığınızı gözlemleyecek, vaktinizi boşa harcamadan yapılacaklar listenizde ilerleyeceksiniz.


25 dakika sosyal medyadan uzak durmak, elektronik postalara cevap vermemek size bölünmeden çalışma alışkanlığı kazandıracaktır. Kendinizi daha rahat planlayabilecek, her işin ne kadar zaman alacağını daha rahat idrak edeceksiniz.
Beş dakikalık aralarınızda çalıştığınız mekanı veya masayı bırakmaya çalışın. Çalışma ortamı ile de aranıza fiziksel bir mesafe bırakın. Ayağa kalkın ve hareket edin, kan dolaşımı sağlayın. Çalıştığınız konu dışında şeyler düşünmeye çalışın. Çantanızı, masanızı düzenlemek, el ve bilek egzersizleri yapmak, kahve veya su almak gibi şeyler yapabilirsiniz.
Pomodoro diğer zamanlama tekniklerine göre size zamanla beraber çalışmanızı öğrettiği için biraz daha farklı. Sizi gün içinde bölen şeylerin bekleyebilir olduğunu öğretiyor. Bu tekniği hayatınızın çoğu yerinde kullanabilirsiniz. Sizi çalışmak için motive eder, ara verdiğinizde devamlı ekran başında olmadığınız için boyun ve sırt ağrılarınız azalır.

Pomodoro uygulamak için kullanabileceğiniz uygulamalar:


Ø Windows – Pomodo’more
Ø Mac – Pomodoro Time
Ø Android – Clockwork Tomato
Ø iOS – be focused – focus timer & goal tracker

Pomodoro için ihtiyacımız olanlar:


Ø Pomodoro zaman sayacı (mutfak saati, web veyamobil uygulamaları)
Ø Günlük Yapılacaklar listesi
Ø Görev Listesi

Kurallar:


Ø 1 pomodoro=30 dakika anlamına geliyor, 25 dakika iş ve 5 dakika mola.
Ø Bu zaman içerisinde tek bir görev veya işi yapabilirsiniz.
Ø Her dört pomodorodan sonra 15-30 dk mola verebilirsiniz.
Ø Pomodoro kesinlikle bölünemez.
Ø Bir pomodoro başladıysa mutlaka bitmesi gerekir
Ø Herhangi bir sebepten dolayı bölünme olduğunda alarmı yeniden başlatmalısınız.
Ø Alarm çaldığında hemen işi bırakın. 5 dakikalık molanızı iyi değerlendirin. Bir sonraki pomodoro çalışmanız daha iyi olacak.

Tekniğin amacı:


Ø Zamanı etkili kullanmanızı sağlar.
Ø Kısa süreli çalıştığınız için odaklanmanız üst düzeyde olur.
Ø Motivasyonu arttır.
Ø İyi bir iç disiplin sağlar.

Pomodoro tekniği hem bir şeyleri ertelemeyi hem de planlı bir şekilde yapmanızı sağlar. Odaklanma probleminizi ortadan kaldırırken işlerinizin ve çalışmalarınızın birikmesini engeller. Sürekli telefonunuza gelen bildirimler, sizi engelleyecek bir oyun ve bir sürü şey çalışmanıza engel olurken siz de pomodoro uygulayarak tüm dikkatinizi kısa süreli periyotlarla çalışmanıza verirken etkili olarak çalışmış oluyorsunuz.


http://www.sinerjik.org/2016/08/pomodoro-25-dk-calis-5dk-dinlen/
http://blog.burakkutbay.com/wp-content/uploads/kalins-pdf/singles/etkin-calisma-teknigi-pomodoro.pdf
http://erzincanram.meb.k12.tr/meb_iys_dosyalar/24/01/145603/dosyalar/2016_10/04044111_12pomodoroteknii.pdf
http://erzincanram.meb.k12.tr/meb_iys_dosyalar/24/01/145603/dosyalar/2016_10/04044111_12pomodoroteknii.pdf
http://barisozcan.com/zaman-yonetimi-teknigi-tek-mi-cift-mi/

Başak TANER

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün